De Hoh-methode is een unieke vorm van zelfheling waarbij belemmerende emoties zich aandienen om in alle rust ontladen te kunnen worden. Dit voltrekt zich tijdens een sessie op een in-actieve wijze. Zonder gerichte actie ten aan zien van negatieve emoties, zoals het doorleven, het loslaten, het een plek geven of het begrijpen of analyseren.
Negatieve emoties lossen als vanzelf op in een vrije ervaring. De methode is hiermee een uiting van Wu Wei, een grondstelling in het taoïsme waarin het oorspronkelijke leven beschouwt wordt als een niet-actieve, vrij stromende geest. Tijdens een sessie wordt je begeleidt om deze niet-actieve stroming als een vrije ervaring in jezelf aan de oppervlakte te laten komen. Dit is een bevrijdend gevoel dat altijd samenvalt met een innerlijke worteling. Deze gronding in jezelf is kenmerkend voor een vrije ervaring en geeft diepe rust en ontspanning. Woorden die aan de ervaring gegeven worden variëren van openheid, vrijheid, licht, ruimtelijkheid, liefde, ademend leven, tot enthousiasme en blijheid.
Lees hier hoe cliënten de Hoh-methode ervaren.
Verkramping, vernauwing en ontworteling
Terugkerende en vaak sluimerende negatieve gevoelens veroorzaken een leven onder stress. Chronische stress uit zich in fysieke en psychische klachten. Fysiek zijn dit verschillende vormen van verkramping. Spieren en pezen kunnen verkrampen, maar ook de nervus vagus is gevoelig voor verkramping en kan een scala aan lichamelijke klachten veroorzaken. Op psychologisch niveau uit chronische stress zich als vernauwingen in de geest, zoals frustratie, eenzaamheid, onzekerheid, stress of angst.
Een lichamelijke verkramping of vernauwing in de geest is terug te voeren tot een gevoel van ontworteling. De geest ervaart geen verbinding met haar oorspronkelijkheid, waardoor het zichzelf zonder wortels of ‘zonder fundament onder haar voeten’ kan voelen. Dit creëert een leven met een onderliggende existentiële angst, de diepere bron van chronische stress. Als moderne mens zijn we veelal onze existentiële angst aan het over-leven. Veel mensen verlangen erna om het gevoel van ontworteling of vervreemding in zichzelf te helen. Mentaal emotionele klachten, maar ook veel lichamelijke symptomen die ik als hulpvraag onder ogen krijg, worden daarom vaak geïnterpreteerd als deze diepste wens naar zelfheling.
Heling open hart
De Hoh-methode is hier in de praktijk ontstaan en komt tegemoet aan het gemis van worteling en vervreemding ten aanzien de aangeboren gronding van het leven. Vanuit het taoïstische gedachtengoed, de klassieke Chinese metafysica en aspecten uit de transpersoonlijke psychologie, blijkt er een verrassend simpele en effectieve manier om in een Hoh sessie het gewortelde leven en haar vrije ervaringen in jezelf aan de oppervlakte te laten komen.
Hoh is een afkorting van Heling open hart, het verwijst naar het geopende hart dat in ieder mens aanwezig is en centraal staat in een Hoh-sessie. In de praktijk hoor ik regelmatig mensen zeggen dat ze niet kunnen voelen of dat ze denken dat hun hart gesloten, gebroken of getraumatiseerd is door alles wat ze in hun jeugd of volwassen leven hebben moeten doorstaan. Een Hoh-sessie bewijst telkens weer het tegendeel van dit misverstand. Iedereen kan niet alleen voelen maar ook werkelijk compleet voelen. Waarom? Omdat het hart zich eenvoudigweg niet kan sluiten. Het kan vernauwingen van de geest waarnemen en zich ermee identificeren maar is zelf nooit vernauwt. Het heeft alle traumatische momenten in je leven als vernauwingen waargenomen maar is er zelf nooit door aangetast.
Niet-rationaliserende flow
In de niet-rationaliserende flow van een Hoh-sessie staat het brein ten dienste van het hart. Gevoelens worden enkel benoemt maar niet begrepen, geanalyseerd of verklaart. Naar het waarom van een gevoel wordt nooit gevraagd, waardoor negatieve gevoelens zich niet laten verklaren of vast leggen in je persoonlijke narratief.
De Hoh-methode is een ‘stromende’ sessie waarin je vanzelf van oppervlakkige vernauwingen in de geest, zoals gevoelens van onzekerheid, onrust of angst naar meer diepere vernauwingen in de geest afdaalt. Regelmatig zijn cliënten verbaast dat ze zo makkelijk tot een van hun diepste negatieve gevoelens kunnen doordringen. Dit komt overeen met een aspect van water, dat als vanzelf naar het laagste niveau stroomt. De letters van H o h (H2O) staan dan ook symbool voor de geest als stromend water.
Ruimte en verlichting in het dagelijks leven
Zoals de vrije ervaring in een sessie op een niet actieve wijze aan de oppervlakte komt, zo werkt ook ná de sessie deze ervaring op een niet actieve wijze door. Na een aantal sessies geven cliënten terug dat ze meer ruimte ervaren in hun dagelijks leven. Je zult merken dat de negatieve belemmerende emoties in intensiteit afnemen en na een aantal sessies verdwijnen. Je merkt dat je steeds makkelijker grenzen kan stellen aan je omgeving. Relaties die voorheen een trigger waren en negatieve emoties in je losmaakte worden verzacht en in veel meer rust ervaren.
Doordat de existentiële angst op de achtergrond raakt of zelfs verdwijnt kan de oorspronkelijke worteling in jezelf weer je natuurlijke fundament worden. Je ervaart meer verbinding in jezelf en daarmee meer verbinding met je omgeving als je niet langer vervreemd bent van de oorspronkelijke gronding van het leven.